La Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico desarrollado entre las décadas de 1940 y 1950. Se basa en la premisa de que los seres humanos poseemos una capacidad inherente para autorregularnos y encontrar nuestro propio equilibrio emocional y psicológico.

¿Cómo te ayuda? Se centra en tu experiencia inmediata, en «el aquí y ahora», fomentando la toma de conciencia de tus pensamientos, emociones y comportamientos en el momento presente. A través de la exploración de tus sensaciones físicas, emociones y pensamientos, irás tomando conciencia de tus patrones disfuncionales y aprenderás a modificarlos para lograr una mayor autenticidad y plenitud en tu vida. Uno de sus pilares es el concepto de «darse cuenta», que se refiere a tu capacidad de estar plenamente presente y consciente de lo que sucede en tu interior.

Técnicas y Aplicaciones: Mediante técnicas como la atención plena, visualizaciones, experimentación vivencial y el diálogo terapéutico, exploraremos tus conflictos internos e identificaremos tus necesidades no satisfechas. Así, encontraremos formas más saludables de satisfacerlas y de relacionarte contigo mismo y con los demás. La Terapia Gestalt es eficaz para tratar una amplia variedad de problemas emocionales y psicológicos, incluyendo la ansiedad, depresión, problemas de relación, insatisfacción vital y baja autoestima. Al enfocarse en el crecimiento personal y la integración de tus dimensiones (corporal, emocional, mental y espiritual), te ayudará a desarrollar una mayor autoconciencia, mejorar tu autoestima y encontrar un sentido más profundo de plenitud y autenticidad desde la responsabilidad personal.